フケを直す

頭皮のフケに効果的なケア

頭皮のフケは、乾燥が主な原因です。特に寒い冬などは、空気も頭皮も乾燥しており、フケやかゆみなどが起きやすくなります。

入浴時が大事

頭皮のフケに効果的なケアは、入浴時のマッサージです。シャンプーの時に頭皮マッサージを行なうと、血行がよくなりかゆみが軽くなるといった効果が期待できます。シャンプー選びも大切で、肌に合わない強いものを使い続けていると、頭皮が痛んでさらにフケを増やしてしまうこともあります。自分に合った、肌に優しいタイプを選んで使いましょう。シャンプーの時はツメをたてずに、指の腹で頭全体を包み込むようにマッサージしながら洗います。頭皮にシャンプーが残らないようにしっかりすすぎましょう。
頭皮の乾燥が続くと、かゆみやフケだけではなく、髪のツヤがなくなったり、抜け毛が増えたりと様々なトラブルを引き起こしてしまいます。

食事の執り方を改善

頭皮のケアのためには、マッサージだけでは不十分で、食事の摂り方や生活にも気を配ることが大切です。3食バランスよく食べること、ストレスを溜めないようにすること、睡眠時間をしっかりとることが、健やかな頭皮づくりに繋がります。

 

頭皮の新陳代謝が活発になり、皮脂異常が解消されるまでには1ヶ月程度かかります。1ヵ月後のより良い頭皮の状態を目指し、マッサージや生活の改善に取り組みましょう。

 

頭皮のフケを椿油でケアする

頭皮のフケは毎日清潔にしても出てしまうことがあります。その場合、シャンプーのしすぎや、シャンプーが肌に合わないことが考えられます。刺激の強いものは避け、優しく洗うようにしましょう。冷暖房の使いすぎによる空気の乾燥も、頭皮の乾燥に繋がります。整髪料や、ヘアカラーなどもフケの原因になりますので、肌に合ったものを選ぶようにしましょう。

椿油が効果的

乾燥による頭皮のフケには、椿油が効果的です。頭皮に直接、数滴たらしてマッサージします。椿油には余分な皮脂を溶かしてくれる効果もありますので、頭皮全体の油分を整えてくれ、正常な状態に戻してくれます。さらには殺菌効果もあり、頭皮を清潔に保ってくれます。

天敵は過度なダイエット、ストレス

その他には、偏った食事やストレスなどによってもフケが多くなる場合があります。過剰なダイエットなど、ストレスを増やし体に負担をかけるようなことは避け、油分の多い食事を減らすようにしましょう。ビタミンBを多く摂り、睡眠をたっぷりとることでフケを少なくすることができます。

 

頭皮のフケは、皮膚の炎症などの病気が考えられることもあります。薄毛や若はげの初期段階では、フケやかゆみを伴うこともありますので、丁寧なヘアケアを行なっても症状が改善されない場合には早めに皮膚科に行きましょう。